Quem nunca ficou com agitação, nervosismo e as vezes até tomou decisões ou atitudes precipitadas em virtude do momento de furor? Bem, quase todo mundo age assim.
Vamos passar agora uma técnica rápida e muito eficiente de como se acalmar instantaneamente.
Vamos te ensinar:
1- A criar sua âncora
2- A aplicá-la no momento para se acalmar instantaneamente.
A âncora você vai criar uma única vez e depois sempre vai usar quando precisar se acalmar instantaneamente.
IMPORTANTE: No momento que for criar sua âncora, esteja em casa, sentado(a) em uma poltrona, sofá confortavelmente. Mas isso só no momento de criar sua âncora.
CRIANDO A ÂNCORA:
1. Sentado(a), comece uma contagem regressiva pausadamente de 10 ( exemplo: 10..9..8..7..6..)
Repita isso umas 5 vezes
2. Escolha uma palavra incomum ( por exemplo SHAZAN) e toque em uma parte de seu corpo.
3. Após repita para você mesmo, calmamente! "Toda vez que eu falar (a palavra que você escolheu) e tocar (a parte do corpo que você escolheu) irei me acalmar imediatamente, mantendo sempre meu estado de consciência total.
Após ter essa âncora em seu inconsciente, PRONTO!
APLICANDO A TÉCNICA:
Toda vez que você se sentir nervoso(a), agitado(a), enfim, alguma situação que você precise se acalmar imediatamente, é só falar a palavra que você escolheu e tocar a parte do corpo que escolheu! Pronto!
Instantaneamente você se acalmará!
